セックスのスタミナアップ法

セックスのスタミナアップ法

肉体的な持久力を鍛えることで、より長く、より良いセックスができるようになると期待する人は多いでしょう。性行為のスタミナは、全身の持久力を高めることで向上しますので、セックスですぐに疲れてしまう方は、このセクションのヒントが役に立ちます。慢性的なセックスの持続時間の問題は、健康やホルモンの問題によって引き起こされることもありますが、これはあまり一般的ではありません。体調が良くても、セックスですぐに疲れてしまう人は、医師に相談してください。しかし、セックスは肉体的な行為だけではないことを忘れてはいけません。セックスでは、感情的な要素も重要です。性的な問題は、多くの場合、人間関係における感情的または対人関係の問題の結果である。

セックスに関するトラブルの原因

肉体的な持久力を鍛えることで、より長く、より良いセックスができるようになると期待する人は多いでしょう。性行為のスタミナは、全身の持久力を高めることで向上しますので、セックスですぐに疲れてしまう方は、このセクションのヒントが役に立ちます。慢性的なセックスの持続時間の問題は、健康やホルモンの問題によって引き起こされることもありますが、これはあまり一般的ではありません。体調が良くても、セックスですぐに疲れてしまう人は、医師に相談してください。しかし、セックスは肉体的な行為だけではないことを忘れてはいけません。セックスでは、感情的な要素も重要です。性的な問題は、多くの場合、人間関係における感情的または対人関係の問題の結果である。

セックスに関するトラブルの原因

勃起不全。勃起に問題がある男性は、できるだけ早くオーガズムに達しようとする傾向があります。幸いなことに、この機能障害を治療するための薬がいくつかあります。医師の診断を受ける:ほとんどの医薬品は処方箋がないと販売されません。

生物学的な理由。ホルモンのアンバランス、脳内化学物質の異常、甲状腺の問題、(まれに)神経の損傷などが、セックスに問題を起こすことがあります。この場合、原因がはっきりしないことが多いので、医師に相談してください。

薬を飲んでいること。ある種の薬物は性欲に影響を与え、長期の性交が不可能になることがよくあります。この場合、他の治療法について主治医と相談する必要があります。

ストレスや不安。 特に経験の浅いセックスは、敷居が高く感じられるものです。ストレスや悩みがあると、同調したり、長い時間セックスすることが難しくなります。セックスの前に緊張せず、落ち着くようにしてください。セックスは人生の重要な一部ではありますが、感情に悪影響を及ぼすものではないことを忘れないでください。どうしても緊張してしまう場合は、心療内科に予約を入れてください。

人間関係の悩み。人間関係の難しさや感情的な問題から、セックスに関する問題が生じることもあります。この場合、パートナーと率直に話し合い、必要だと思えば、セラピストに相談するとよいでしょう。

性行為の回数を増やすには?

多くの男性にとって、性生活を活発にすればするほど、体の資源や体力が消費されるようです。医学的な見地から、これは逆に、性行為が健康の鍵であり、同時に複数のシステムや器官が正常に機能することである、という事実によって反論されている。にもかかわらず、性科学者は週に2回のセックスで十分だと主張する。
しかし、より強い性の代表者にとっては、女性の意見、パートナーに対する満足度、親密な関係の質が決定的な意味を持ちます。
したがって、できるだけ頻繁に女性に快感を与えたいのですが、一晩に一回の性交渉では物足りないとしたらどうでしょうか。あるテクニックを駆使すれば、性行為の回数を増やすことができるのです。
性交後に射精しない場合、これ以上の行為は健康を害することを示唆している。

その後の性行為の回数は何で決まるのですか?

連続性行為の回数は何で決まるの?

何度も続けてセックスしたいという欲求は、自己主張をして女性を征服しようとする男性の野心的な行動からくるものが大きい。多くの医師によると、1日1回以上のセックスは体を疲れさせ、栄養とビタミンの不足を招くという。疲労感の増大は、ひいては精神力の低下を招く。
男性が何度も性交を繰り返せるかどうかは、年齢に直接左右されます。医師は、ホルモンの働きや心理的・情緒的な背景によって、若い男性にチャンスがあることを指摘している。より成熟した段階になると、より強い性欲と興奮性が若干低下し、テストステロンの分泌量も減少します。

男性の性行為は、以下のような影響を受けることがあります。

  • パートナーの気質や活動
  • パートナーの状況や人間関係
  • 心理的風土
  • 気分転換に
  • 病原体による外的影響
    ある年齢の男性が、どの程度性交渉を繰り返すことができるか、どの程度献身的に、どの程度定期的に性交渉ができないかを明確に言うことは不可能である。平均すると週に2〜3回が標準とされていますが、すべては身体の個々の特性、気質、健康状態によって異なります。

性的なスタミナを高めるための方法

誰もがベッドの上で最高の状態でありたいと願っています。特に男性にとって、パートナーに長期的な性的快感を与えられないことは、落ち着きを失い、ストレスにさえなることが多い。男性が早漏を避け、どのパートナーの性的スタミナを高めるためには、ベッドの上で正しい行動戦術を適用し、ライフスタイルを変えるだけでいいのです。ここでは、ベッドでより快適に過ごし、自分もパートナーも楽しめるようにするための方法をいくつかご紹介します。

性生活に変化をもたらす

ゆっくりでいいんです。セックスは猛烈なスピードでなくてもいいのです。ゆっくりとした動きで、徐々に興奮を高めていく。押しつけがましくなく、相手の中から出てきて、角度やスピード、挿入の深さを変えながら、相手をからかってみましょう。二人の準備ができたら、一緒にペースを上げて、耳をつんざくようなフィニッシュを目指しましょう。
このテクニックのバリエーションとして、「7と9」と呼ばれるものがあります。7回の早い突きと9回の遅い突きを交互に行うことで、自分自身とパートナーを早すぎるオーガズムから保護します。

変更を加えること。精力を維持し、早漏を防ぐには、体位や速度を頻繁に変えることが有効な手段の一つです。オーガズムが近づいてきたと感じたら、体位を変えたり、オーラルセックスに切り替えたりしましょう。長持ちさせるだけでなく、性関係の改善や多様化も期待できます。

休憩をとる。オーガズムに近づきそうなとき、あるいは単に疲れているときは、数分間停止してください。この時間を利用して、愛撫を楽しんだり、汚い言葉を使ったり、手や口を使って相手を刺激したりすることができます。再スタートの準備ができたと思ったら、パートナーに入り、関係を続けてください。

前戯に集中する。相手に直接挿入することは、セックスの意味ではない。長い愛撫でより相手に喜びを与えることができます。キス、タッチ、優しい会話、セックストーイを使うことで、忘れられないセックスになります。手や舌を使って相手に快感を与えることで、相手が自分よりも興奮し、自分が入る前に1回以上オーガズムに達することも可能です。あなたの武器である性的快感のテクニックの一部または全部を正しく使えば、数分のストレートセックスでパートナーを満足させることができるかもしれません。

よりタイトな防護服を使用する。コンドームの種類による違いはあまりないと主張する人も多いのですが、厚みのあるコンドームは感度を下げるため、オーガズムを遅らせるのに役立つと確信している男女も少なくありません。また、コンドームと一緒に潤滑剤を使用することで、男性のオーガズムの開始を遅らせることができることが分かっています。

減感作クリームを試してみてください。多くのセックスショップでは、ペニスに塗ることで性交時の感度を下げ、オーガズムを遅らせることができるクリームが売られています。もちろん、クリームを塗るのを止めるのは、セックスの最中のお楽しみですから、この方法は、気の合う、安心できる相手との交際にとどめておくべきでしょう。
パートナーにバレないように、肌に吸収されるクリームを探すようにしましょう。

ライフスタイルを見直す

よく食べること。男女ともに、性的なスタミナの欠如は、他の健康問題や食生活の問題の症状である可能性があります。素晴らしいセックスライフを送るためには、健康的な食事をし、健康的な体重を維持することが必要です。
飽和脂肪酸やコレステロールを多く含む食品は、動脈を詰まらせ血流を悪くするため、避けてください。性生活には、良好な血流が不可欠です。

ライフスタイルを見直す

エクササイズをすること。良いセックスとは、ハードで大変なものなのです 他の肉体労働と同じように、ベッドでの体力も、体調がよければアップします。週に5日以上30分の有酸素運動と、週に2回の筋力トレーニングを心がけましょう。定期的な運動、特に有酸素運動は、健康を維持し、血流を良くし、良いセックスをするためのエネルギーになります。また、運動することで体型がスリムになり、自分に自信が持てるようになります。

ストレスをなくす。ストレスは集中力を妨げ、興奮を妨げ、セックスの際に幸せを感じにくくするほか、質の高いセックスに必要な血流を阻害する可能性があります。スタミナと性的満足度を向上させるためには、男女ともに生活の中でストレスを減らすか、少なくとも寝室ではストレスを残さないようにすることが必要です。

電車。何事もそうですが、完璧を目指すには練習が必要です。上記のようなテクニックを使って、できるだけ頻繁にパートナーとセックスをすれば、すぐに自然にオーガズムに到達することを上手にコントロールできるようになります。
オナニーは、オーガズムをコントロールする方法を学ぶのに良い方法です。オーガズムに達しようとして、最後の瞬間に止めてください。何度かやってから完成させる。そうすることで、すでに終わりに近づいていることを認識し、自分自身をコントロールすることを学ぶことができます。オナニーのたびにする必要はありませんが、たまにはすぐにイカないで、どれくらい持つか試してみるのも面白いだけでなく、有効な手段です。
同時に、この方法であまり頻繁にオナニーをすると、体が特定の刺激にしか反応しないように慣れてしまい、セックスでオーガズムに達しようとするときに問題が生じる可能性があります。もう片方の手でオナニーする、潤滑剤を使う、性具を試す、視覚的・精神的刺激の種類を変えてみるなど、オナニーの方法を変えることも忘れないようにしましょう。

なぜなら、あなたの頭の中では

ご安心ください。男性の早漏の主な原因の1つは、セックスの質に対する緊張や不安です。一番いいのは、リラックスして、パートナーと一緒に楽しむことに集中することです。セックスの価値は快感を味わうことだけでなく、パートナーとの親密さにあり、この親密さが達成されたときに良いセックスが実現することを忘れないでください。また、あなたの性的体力や技術だけでなく、あなたとパートナーの間に形成されるべき波動も重要な要素なのです。不安になったり、問題が「頭の中」にあることに気づいたら、深呼吸をして、相手に意識を集中させましょう。

他のことを考えよう。オーガズムの到来を遅らせるために、男性や一部の女性が使う古典的なテクニックは、セックスの最中に何かつまらない話題に思考を集中させるというものです。オーガズムに達するまで、快感を味わうという考えは脇に置いて、簡単な数学の問題を解いてみてください。
心配事や迷惑なことを考えないこと。そのため、オーガズムの発現を遅らせることを目的としたセックスでは、勃起しなくなることがあります。その代わり、幾何学的な形を想像したり、好きな曲の歌詞を思い出したりするなど、抽象的なことを考えるようにしましょう。
パートナーとの接触を減らすことで、性的効力を高めようとしないでください。ロングセックスは、ずっと雲の上のどこかで思考をさまよっていると、二人とも退屈してしまいます。このテクニックは選択的に使用し、代わりに相手とつながることに集中しましょう。